El valor de referencia de la salud mental se asocia positivamente con la actividad física. La falta de ejercicio, una dieta deficiente y altos niveles de estrés pueden provocar presión arterial alta, aumento de peso y un estilo de vida poco saludable en general. Por el contrario, la participación en actividad física regular puede aumentar los lazos de equipo y la autoestima y reducir el estrés y la ansiedad. El ejercicio hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que ayudan a aliviar el dolor y el estrés.