Pohoda je prožitek pocitu štěstí a zdraví. Zahrnuje dobré duševní zdraví, životní spokojenost, pocit smyslu nebo cíle a schopnost zvládat stres. Špatné duševní zdraví může vést k poruchám duševního zdraví, jako jsou stres, úzkost a deprese, které se staly největšími zdravotními problémy v Evropě a způsobují obrovskou ekonomickou a sociální zátěž. Základní hodnota duševního zdraví pozitivně souvisí s fyzickou aktivitou. Nedostatek pohybu, špatná strava a vysoká míra stresu mohou vést k vysokému krevnímu tlaku, nárůstu hmotnosti a celkově nezdravému životnímu stylu. Naproti tomu účast na pravidelné fyzické aktivitě může zvýšit stmelení kolektivu a sebevědomí a snížit stres a úzkost. Cvičení způsobuje, že se v našem těle uvolňují endorfiny, chemické látky v mozku, které pomáhají zmírňovat bolest a stres. FOMO souvisí s intenzivním používáním sociálních médií, která hrají důležitou roli při budování identity. U lidí, kteří se cítí sociálně izolovaní, se při používání sociálních médií častěji objevuje FOMO. Fyzická aktivita a zdravé stravovací návyky mohou pomoci sehrát důležitou roli v prevenci pocitu osamělosti a deprese a povzbudit lidi, aby byli všímaví a zapojili se do skupinových aktivit.