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La Influencia de las Redes Sociales

Hay muchas razones y condiciones en la vida diaria que podrían aumentar nuestro uso de las redes sociales y digitales y podrían conducir a la adicción. Los hábitos negativos y el uso excesivo y problemático de las redes sociales podrían aumentar los niveles de ansiedad y depresión. El FOMO contribuye al uso excesivo de las redes sociales y hay medidas que podemos tomar para afrontarlo (como dedicar tiempo a actividades fuera de la red, salir con los amigos o dar un paseo).

A menudo vemos las publicaciones en las redes sociales como lo que presentan y nada más, una foto de una hamburguesa, un café, un coche bonito. Sin embargo, mirar entre bastidores y comprender el objetivo del acto de publicar en Internet aumentará nuestra conciencia de la realidad que hay detrás y promoverá la comprensión de que la mayoría de las veces lo que vemos en las redes sociales es sólo un negocio y no la vida; no nos estamos perdiendo cosas o eventos pero, nos hacen sentir así.

Al mismo tiempo, controlar el tiempo que pasamos en las redes sociales o la frecuencia con la que nos falta el sueño por haber pasado la noche utilizando las redes sociales, podría contribuir a comprender mejor la ansiedad relacionada con las redes sociales.

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